Bonjour à tous.
Un petit point s'impose sur ce régime tellement on lit d'ânerie (je suis super poli) sur ce sujet.
Tout d'abord, le régime Dukan s'adresse à des gros, pas des gringalets qui se trouvent énormes avec 2 pois chiches en trop dans l'estomac.Ensuite, un régime c'est un régime, il y a des règles à suivre et non se contenter de quelques lectures de-ci de-là pour crier au loup sur ce régime (les protéines patati, les carences patata....).
Le régime Dukan, est le marathon du régime, on ne le prends pas à la légère en petite tenue ou un lendemain de cuite, il faut se motiver et être sûr de ses capacités avant de se lancer dans l'aventure. C'est un peu comme au ski devant votre première piste noire, si vous n'êtes pas sûr, c'est la chute assurée.
Le principe de ce régime, est une phase "coup de pied au cul", suivie de phase de stabilisation et enfin d'une conduite à tenir pour le restant de sa vie - NON NEGOCIABLE -, alors autant se poser plusieurs fois la question avant de démarrer.
J'ai pu lire beaucoup de tout et n'importe quoi sur les carences, et les protéines, alors on va faire un petit point là dessus en relation à Dukan. (Mise en garde : je ne juge pas du bien fondé ou non de ce régime, mais essaye plutôt de rétablir certaines vérités mentionnées clairement par Dukan dans son ouvrage mais qui semble vite perdue de vue lorsque l'on lit tous ces posts sur les forums).
Comme tous régimes, hors de question de se lancer comme ça sans un minimum de précaution, il faut avant tout effectuer un bilan de santé afin de connaitre son état. Vous constaterez en effet que c'est toujours facile d'incriminer le régime (surtout ceux à base de protéine) d'être responsable de tel ou tel dérèglement, alors que vous l'étiez peut être tout simplement avant ce maudit régime hein ? - La mise en garde est répétée plusieurs fois dans les 10 premières pages du bouquin.
Pour les carences, elles sont pour la majeure partie expliquées, bonne ou non, la phase pure protéine (PP) ne s'étalent pas sur 10 ans, et pour la plupart des gens en bonne santé, cela ne pose aucun problème. Une femme enceinte est en bonne santé en soi, mais selon le stade de la grossesse, elle va avoir besoin de ses ressources (qu'on n'apporte plus en quantité suffisante dans la phase PP) pour commencer son nouveau cycle de la vie. Alors pas la peine d'envisager ce régime dans ce cas précis, fo oublier et passer chez un nutritionniste plus classique. C'est peut être idiot à souligner, mais un régime c'est aussi une question de bon sens, un peu comme un coureur de 100m qui voudrait se mettre au marathon avec une patte cassée. Il a de forte chance de ne pas réussir. Alors pourquoi se mettre en échec dés le départ hein ?? (les mazos sont acceptés, mais là on peut rien faire).
Ensuite, il faut aussi savoir que les protéines sont les plus difficiles à assimiler par l'organisme, donc pour les personnes sujettes à constipation, on va l'aider non pas avec 1 ou 1,5 litres de flotte, mais avec presque 3 litres pour soulager et surtout ne pas (trop) fatiguer les filtres naturels que sont les reins. C'est encore peut être banal, mais on lit pas mal de soucis et autres petits désagréments alors que là encore, le bouquin est clair : boire....boire .....boire surtout pendant cette période.Alors certains ne comprennent pas correctement ce qu'il lisent, mais encore une fois, c'est toujours facile de mettre çà sur le dos du régime...alors qu'on lit de travers.
Enfin, dans ce régime en 4 étapes, la finalité est le retour à la nourriture "classique" donc équilibrée dans les 3 éléments (Protide, Lipide, Glucide) avec tout simplement une règle de vie si l'on veut que l'effet soit sur le long terme.
Un autre point intéréssant est que Dukan ne parle pas de patient dans son "book of secret to thin life" (non cherchez pas le titre, je viens de l'inventer), mais de gros et je trouve que là encore, il s'agit d'un rappel constant à la prudence dans ce régime.
Egalement, l'amalgame est fait entre le régime Atkins et le Dukan. Le Atkins, sert de support, enrichi des erreurs, au Dukan. C'est un peu simple comme vision mais compréhensible de la plupart d'entre nous. Alors pas la peine de comparer les deux, ils ne s'adressent pas au même publique et le principe encore moins.
Alors s'il vous plait amis lecteurs, amies lectrices, avant de raconter telle ou telle chose, lisez le bouquin, lancez vous, et venez raconter votre propre expérience plutôt que de vivre l'expérience des autres. Car lorsque l'on lit les posts de gens qui on pratiqué le régime Dukan, on s'aperçoit que dans la majorité des cas......ce régime fonctionne. (oui comme beaucoup, mais plus particulièrement celui-ci).
Je ne touche pas de royalties de Dukan, je ne fais pas de régime (bien que j'en aurais besoin) mais j'ai lu son livre et peut donc tenter de rétablir certaines fausses idées qui circulent.
Dernier point, garder à l'esprit que Dukan, prône en long et en large la prudence envers son régime comme envers les autres, et qu'il n'y aura jamais de dérogation à cette règle. Il s'agit avant tout de santé, votre santé.
Un lecteur du régime Dukan...